Allen Carr ist ein Mann, dessen Name vielen starken Rauchern und Trinkern bekannt ist. Er war es, der, nachdem er eine Zigarette geraucht hatte, nach dreißigjähriger Erfahrung die Gewohnheit aufgab und das Buch "Ein einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" schrieb. Dieser Bestseller wurde in viele Sprachen übersetzt, und die Leute hören tatsächlich mit dem Rauchen auf, werden gesund und sparen Geld. Daher gibt es keinen Grund, Allen Carrs Arbeit nicht noch einmal zu lesen, um mit dem Trinken aufzuhören und ein neues Leben zu beginnen.
Worum geht es in dem Buch?
Im Wesentlichen soll das gesamte Buch von Allen Carr Illusionen und Schwierigkeiten entlarven und zeigen, dass Sie mit dem Trinken aufhören können, ohne in eine tiefe Depression zu geraten und ohne Ärzte aufzusuchen. Der Autor demonstriert die Wirksamkeit der Technik und schränkt seine Leser nicht ein. Im Gegenteil, er schlägt Optionen vor, um die Gewohnheit aufzugeben, die ausnahmslos für alle geeignet ist, unabhängig von Erfahrung, Geschlecht und Alter.
Für die besonderen Skeptiker ist es erwähnenswert, dass die Experten die einfache Methode schätzten: Alain Carr wird von Ärzten anerkannt, er verfügt über ein eigenes großes Netzwerk von Kliniken, in denen Spezialisten Menschen helfen, mit dem Trinken aufzuhören. Die Technik funktioniert in vielen Ländern der Welt erfolgreich, es gibt Indikatoren und Statistiken über Erfolge.
Worum geht es in dem Buch? Laut dem Autor ist es leicht, mit dem Trinken aufzuhören, dies ist eine Realität. Die Methode wurde über ein Jahr lang erprobt, getestet und verfeinert. Die Hauptsache ist, die in den Arbeiten beschriebenen Regeln zu befolgen und alle Anweisungen zu befolgen. Natürlich ist es für einen betrunkenen Alkoholiker oder eine Familie mit einer kranken Person schwer zu glauben, dass Ergebnisse erzielt werden können. Patienten appellieren wie folgt:
- Es gibt keine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, sonst hätte jeder längst mit dem Rauchen aufgehört.
- Wenn es einfach ist, funktioniert es nicht.
- Alles, was kein Geld kostet, ist ein Köder für die Simpletons, daher ist eine große Investition erforderlich.
Aber Alain Carr sagt, seine Methode sei für jede Art von Abhängigkeit geeignet. Der Vorteil eines ungebildeten Menschen ist, dass er niemandem seine Grundsätze aufzwingt, nichts verlangt, nur darum bittet, das Buch zu lesen und mit dem Rauchen aufzuhören.
Grundregeln des Buches:
- Die Wirksamkeit einer einfachen Methode bedarf keiner Beweise. Viele Beispiele können angeführt werden: Sobald eine Person zum Zahnarzt geht, verschwinden ihre Zahnschmerzen auf wundersame Weise. Je schwerwiegender das Problem ist, desto besser ist der Zustand des Patienten, wenn Sie die einfachste und bequemste Lösung finden. Wenn die Geldfrage Sie quält, erhalten Sie einen Kredit, lösen alle Probleme und geben das Geld dann an die Bank weiter. Das Gleiche gilt hier: Sie müssen nur die Straße entlang gehen, um die Sucht loszuwerden, und selbst der schwerste Trinker wird geheilt.
- Geduld. Sie müssen so geduldig wie möglich sein, da Sie die von Allen Carr festgelegten Regeln befolgen müssen. Es gibt eine einfache Möglichkeit, mit dem Trinken aufzuhören, die jedoch genehmigt werden muss.
- Sie sollten nur gut gelaunt mit dem Lesen beginnen. Sie sollten die Seiten nicht lesen, wenn Sie verärgert sind, Angst haben, wie Sie die Alkoholabhängigkeit schnell loswerden können, oder wenn Sie wütend sind, dass Ihr Ehepartner ein Buch schiebt. Aus dieser Lektüre wird nichts Gutes. Behandeln Sie das Stück wie eine Detektivgeschichte, in der Ereignisse erzählt werden, die nicht direkt mit Ihnen zusammenhängen: unterhaltsames Lesen, nichts weiter.
- Sie müssen nur positiv denken. Verwerfen Sie alle negativen Emotionen, versuchen Sie, sich auf das beste Gedächtnis zu konzentrieren, und dann wird alles gut.
- Hören Sie nicht auf zu trinken, bis Sie die letzte Seite gelesen haben. Wenn Sie bereits in der Reha sind, sollten Sie natürlich nicht mit dem Trinken beginnen. Aber Sie sollten das übliche Glas Brandy erst aufgeben, wenn Sie mit dem Lesen fertig sind.
- Die Lesung muss nüchtern sein! Das heißt, Sie können trinken, aber erst, nachdem Sie den heutigen Lesevorgang beendet haben.
- Offen für neue Ideen zu sein, ist der schwierigste Teil. Niemand zwingt Sie, schnell Entscheidungen zu treffen, aber Skepsis gegenüber dem, was geschrieben steht, wird Sie auch nicht glücklich machen. Lesen Sie alles, was beschrieben wird, mit Freundlichkeit.
Hier sind einige einfache Regeln, die befolgt werden müssen. Zuvor müssen Sie sich jedoch einige Fragen beantworten:
- Sind Sie Alkoholiker? Es ist schwer zuzugeben. Verweise auf Mentalität, Gewohnheit, Tradition, Stress - alles wird berücksichtigt, außer der Schlussfolgerung - Alkoholiker. Natürlich sind ein gemäßigter Trinker und ein betrunkener Alkoholiker unterschiedliche Persönlichkeiten. Es kann einfach festgestellt werden: Wie oft trinkst du? Wenn mehr als einmal am Tag das Ergebnis traurig ist, Sie süchtig sind, ist es Zeit zu handeln.
- Wie oft überwachen Sie Ihren Alkoholkonsum? Und hier geht es nicht darum, "wie viel sie gießen", sondern darum, welche Dosis Sie benötigen, um einen Zustand der Freiheit, Distanziertheit und Leichtigkeit zu erreichen.
- Haben Sie nach einer Party Gedächtnislücken?
- Können Sie ein Trinkangebot ablehnen?
- Glaubst du, jeder trinkt seine Getränke zu langsam?
Dies sollte ebenfalls beantwortet werden. Der Prozess, einen Trinker in einen Alkoholiker zu verwandeln, ist für andere nicht so auffällig wie für Sie. Deshalb ist es wichtig, die Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten und sich bei einer Flasche Getränk geschlagen zu geben.
Möglichkeiten, mit dem Trinken aufzuhören
Ohne das Buch zu lesen, können Sie diesen Methoden nicht vertrauen. Dies ist nur ein Auszug. Um mit dem Trinken aufzuhören, zählte Allen Carr alle Emotionen, malte mögliche Fallen und Enthüllungen von Menschen, die sich bereits geweigert hatten zu trinken. Dies gibt dem Leser Kraft, ermöglicht es ihm, die Welt auf eine andere Art und Weise zu sehen und auf Dinge zu achten, die wertvoller sind als Alkohol in einer Flasche oder einem Glas. So hören Sie schnell und einfach mit dem Trinken auf:
- Hör auf zu denken, du hast "aufgehört zu trinken". Das ist Zerstörung. Es ist besser, über die Tatsache nachzudenken, dass der Kater gekommen ist, es ist nicht notwendig, Geld für Getränke auszugeben, den betrunkenen Wahnvorstellungen von Mitarbeitern zuzuhören usw.
- Hinterfragen Sie Ihre Entscheidung nicht. Wenn Sie aufhören und dann aufhören, ist dies das Gesetz. Unabhängig von der Tatsache, dass sich der Geburtstag oder die Firmenfeier des Ehepartners im Unternehmen dem Tag des Namens des Chefs, der Schwiegermutter oder der Kinder nähert, wird er nicht trinken. Wenn Sie trinken wollen, wollen Sie zerstört werden: Alkohol führt immer zum Verlust der Menschenwürde. Es ist einen Drink wert, wenn sich bereits Ablehnung im Gehirn gebildet hat, wird die Person noch unglücklicher: "Ich konnte es nicht ertragen, ich konnte nicht" - das ist Zerstörung.
- Es besteht keine Notwendigkeit, der Erkenntnis, dass es keinen Alkohol mehr geben wird, ständig auszuweichen. Es ist schwer, nicht daran zu denken, was ein Teil Ihres vorherigen Lebens war. Ein Beispiel ist es wert, genannt zu werden: Jeder von uns verliebte sich so, dass er sich das Leben nicht vorstellen konnte, aber es gab keine Gegenseitigkeit. Und so gibt es Tag für Tag nur einen Gedanken in meinem Kopf: Wie soll ich jetzt leben? Die Zeit vergeht, alles ist vergessen und nach einem Monat (für alle auf unterschiedliche Weise) gibt es keine Spur von Schwerkraft mehr, das Leben ist wieder schön. Gleiches gilt für die Ablehnung von Alkohol: Die Zeit wird vergehen und dieser Gedanke wird Sie in Ruhe lassen.
- Bereite dich auf den Kampf vor. In den ersten schwierigen Tagen treten innerhalb einer Person schreckliche Veränderungen auf: Der Körper, der an eine Dosis Alkohol gewöhnt ist, kann sich nicht schnell weigern, Doping zu erhalten. Aber hier können Sie an die Grippe denken - sie ist unangenehm, schmerzhaft, beängstigend, mit hohem Fieber, Schweiß und Zerbrechlichkeit, aber es passiert! Nach 5-7 Tagen erholt sich der Patient, wenn er alle Empfehlungen des Arztes befolgt. Mit der Ablehnung von Alkohol passiert dasselbe: Jeder kann sich erholen, man muss sich nur an den Plan halten.
- Mach dir keine Sorgen, wenn du vergessen hast, dass du aufgehört hast zu trinken. Es ist wie in einem Auto: In dem neuen ist alles "fehl am Platz", also muss man sich daran gewöhnen! Sie müssen sich auch an den Fehlerzustand gewöhnen. Sie werden die Kontrolle darüber übernehmen, nie wieder zu trinken, aber dies ist einfach genug, wenn die Entscheidung, die Selbstzerstörung zu stoppen, bereits getroffen wurde.
- Sie müssen nicht auf den richtigen Moment warten - hören Sie jetzt auf zu trinken. Buchstäblich in dieser Minute. Man muss sich kein „Leben ohne Alkohol“ vorstellen: Ein Tag voller nüchterner Freude reicht aus, dann ein weiterer, ein dritter. Alles Leben besteht aus ihnen. Machen Sie keine langfristigen Pläne - ich werde aufhören und das war's. Lass es fallen.
- Jeder hat schlechte Tage. Menschen, die trinken, erleben sie nicht so leicht wie Nichttrinker. Aber wenn der letztere die Situation ernsthaft einschätzen kann, haben auch die ersteren dieses Vergnügen nicht. Wie das Sprichwort sagt: "Der Wodka läuft aus, aber kein Problem". Ein schlechter Tag bei der Arbeit oder zu Hause ist kein Grund zum Trinken.
- Die Kontrolle über das Verlangen zu trinken ist das Los einer vernünftigen Person. Das Verlangen kontrolliert dich nicht, aber du kontrollierst es. Hier, wie bei einem Sprung von einer Brücke, wird niemand einfach über "vielleicht" und "einmal" springen.
- Bedauern Sie den Verlust Ihrer Gewohnheit nicht bitter: Das Leben wird jede Wunde heilen.
- Fordern Sie Ihre Freunde nicht auf, mit Ihnen nicht mehr zu trinken. Dies ist ein einfacher Weg, aber nur Ihrer.
- Ändere dein Leben nicht wegen Ablehnung. Gehen Sie in Restaurants, Cafés, aber ohne Alkohol. Eigentlich ist es einfach, aber es ist großartig, den Respekt in den Augen von Kollegen zu sehen, die verstehen, dass Sie die Gewohnheit des Trinkens wirklich aufgegeben haben.
- Ersetzen Sie Alkohol nicht durch Koffein, Energiegetränke oder andere Drogen. Dies wird das Glück nicht erhöhen, aber es wird eine neue Sucht auftreten.
Ändere, was du in deinem Leben nicht magst, es ist möglich. Wenn Sie lesen möchten, um mit dem Trinken aufzuhören, kehren Sie zu der Person zurück, die Sie einmal waren. A. Carrs Buch ist perfekt. Es ist extrem einfach geschrieben, ohne prätentiöse Wortformen und ohne Nachhilfe. Die Hauptsache ist, dass das Buch Assoziationen gibt, jeden Schritt und jede Emotion erklärt, die ein Alkoholiker durchmachen muss, und dann wird es eine Zeit geben, in der die Person selbst die Gewohnheit der Zerstörung aufgibt und leicht aufhört zu trinken.